電動ランニングマシン　ルームランナー トレッドミルR-16を購入したので、これから買おうと思って口コミや感想を探してる人におすすめの使い方と、注意点をいくつかご報告

我が家でルームランナーを買った理由

父の運動不足　母のウォーキングへのリハビリ

母はウォーキングが大好きな人で、暇があれば散歩にでかけます。そのついでに、車で15分くらいの距離にある公共施設から、無料で借りれるDVDを借りてきては返しにいくというつわもの・・しかし、昨年大きな手術をした後は、足腰が悪くなり医者からの外出禁止令のため、運動不足になってしまいました

一度、本人が一番元気！というタイミングを見計らって近所へのウォーキングの許可を出しましたが予定時間を大幅に押してへとへとになって帰ってきたうえに、そのまま風邪をこじらせて、えらい衰弱したという・・こんな状態でウォーキングをさせてしまったら交通事故に巻き込まれる可能性も高くなるし、何より、出先でめまいや吐き気などの症状がでても困る・・

しかし、ウォーキングをしたい！という強い本人の願望があるから
じゃ、ルームランナーでリハビリしようという理由がひとつ

目的がなくてもとりあえず外にウォーキングにでかける母とは対象的に外に出る目的がない時は、ぐーたらで寝転がってテレビを見る父

以前、健康のためにと夫婦で早朝ウォーキングをしていた頃は医者も驚くほどに健康状態が改善されていったらしい。しかし、元々ウォーキングが好きな母とは違い、ただ、歩くだけという目的のなさに飽きてやめてしまう父。そんな出不精の父でも、身近にルームランナーがあれば、暇を見て、15分でも、30分でもウォーキングができて適度な有酸素運動が可能になるだろうという理由がひとつ

これからIGNIOのルームランナー！トレッドミルR-16購入を考えてる人へ
しっかりと気になる点をレビューしつつ、お得な活用法を伝授します

荷物搬入から組み立てまでの流れ

まず、配送されるまでに、アルペンさんから2回、電話連絡があります。最初の連絡があるまで、10～12日開くと記載されてましたが、私の場合、5日～7日程度で連絡がきました

1回目：何時ごろ納品予定ですので、いついつ詳しく確認
2回目：詳しい日時の指定の報告

時間ばっちりに到着しました（日曜日なのにΣ(ﾟДﾟ;)!!）

配送員は必ず2人セットで来て、荷物を玄関まで搬入してくれます、この時、追加料金を払っていれば、二階までの搬入までしてくれますが、うちの場合、設置場所まで・・という申し込みはしてませんでした。総重量を考えると、おれっち一人で行けるわ！って考えてたけど、いざ、目の前にした時の絶望感が伝わったんでしょうね・・

荷物を運んできたおっちゃんが気を利かせて二階の設置場所まで運んでくれました。・・というのも、荷物が相当大きいから(；´∀｀)ｵｯﾁｬﾝｲｲﾋﾄ

もし、女性で注文するという方は力のある男性を2名を手伝いに呼ぶことをおすすめ。もし、そういった方がいないのであれば追加料金を払うこと。じゃないと、玄関から動かせなくなりますので・・また、運ぶための要員だけじゃなく組み立て時も2人は必要です。※そういう意味で専門の配送スタッフをつけるんでしょうね

搬入された状態の荷物がこちら

箱をあけて、梱包を解くと、以下のようなパーツに分かれます

細かい組み立て用部品

1. 説明書
2. セーフティーキー
3. ドライバー
4. 予備ネジ
5. 潤滑油（メンテナンス用）
6. ネジ・ワッシャー

ルームランナーパーツ

1. 操作パネル（速度調整・プログラム・セーフティーキー等）
2. 右手すり（速度調節・脈拍チェック機能）
3. 左手すり（スタート・ストップ・脈拍チェック機能）
4. 補助ポール
5. 写真外：ベルト本体

ランニングマシーン本体部分についての注意点

本体を止めているＰＰテープパンドは絶対にはずさない！

これは、説明書にも書いてる事なんですけど、私は最初にやらかしてしまって、えらい苦労したので(；´∀｀)

実はこのIGNIOのルームランナーは折りたたみが可能です。女性でも簡単に展開・収納ができるように油圧式で稼動します。そのため、折りたたみ可動部分とベルトを固定しておかないと、場所を変える際の持ち運びの時に油圧が動いて開いてしまいます

だから一番最初に設置場所が決まるまで、このPPテープバンドは絶対はずしてはいけないです。もちろん、今後の場所移動も考えてPPテープバンド保管しておきましょう

本体設置場所の問題

実はこれもある意味トラップというか、後で気づくケースが・・(；´∀｀)。まず、購入したらどこにおこうか？という部屋の間取りは考えますよね。でも、忘れがちなのがコンセントの位置。トレッドミルR-16は頭側に1mほどのコードがあり、これをコンセントにさせる位置どりで考える必要があります

※延長コードでも問題ないと思いますけど

設置場所の必要距離

安全面を考えた推奨距離として説明書には以下のように記載されてます

本体前方に50cm
本体左右に100cm
本体後方に150cm

うん、無理！そんなスペースない　(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

完全にトレーニングジムというか、
普通の部屋置きを想定してない数値です

・・家庭用のルームランナーですよね～？

でも、逆に言えば、それだけ
「本格的なトレーニングができる」と考えれます( ﾟ∀ﾟ)ﾉポジティブに

普通に使ってみてまず、前方と左右にそんなに距離はいらないので、部屋の隅置きが一番理想かもしれません。ただ、後方だけは、ある程度距離を持たせたほうがいいです。万が一、転んだりして後ろに下がった時の逃げ場が必要です。一応セーフティーキーとして取れると動作がストップする磁石があります

もし、設置面の後ろにあまりスペースがないのであれば、セーフティキーの紐の距離を短くし、早めにストップするようにしましょう。ベルト本体位置を固定したら、説明書の指示に従って左右の手すり、補助ポール、操作パネルをつけていきます

操作パネルを接続する時のワンポイントアドバイス

手すりとパネルを接続する際に、ネジでとめますが、ネジを回す角度がきつくて、締まりにくいためあらかじめ、パネル裏側の穴の部分にネジを通すクセをつけてから、設置して締めなおすと、スムーズに締めれるようになります

この時、左右の手すりと操作パネルのケーブルの接続作業も行います

組み立てが終わったら、ベルト前面にある電源を入れるとパネル上面が青く光って起動します

ルームランナーの操作について

自分のペースでトレーニングのマニュアル操作

マニュアル操作では以下の部分を設定できます

カロリー指定：何カロリー消費で終了
時間指定　：何分走って終了
距離指定　：何km走って終了

速度については右手すりのボタン操作で調整可能

目的別のプログラムモード

プログラムモードでは、目的に合わせた最適な速度調整が行われます

プログラムモード	備考	説明
P1：ウォーキングモード	5km/hは早歩き以上、小走り未満	90秒間隔で速度がステップアップ、トータル15分。1km/hの低速から5km/hをMAXにして、徐々にクールダウン
P2：ジョギングモード	速度アップの間隔が早く、MAX速度が意外と長い	45秒間隔で速度がステップアップ、トータル15分。2→3→4・・MAX10km/hをMAXにして、徐々にクールダウン
P3：ダイエットモード	強・弱をあわせて、適度な有酸素運動効果	90秒間隔で速度がステップアップ、トータル30分。3→5→7・・9→7→9→9・・と繰り返す
P4：ランニングモード	時間も速度も倍のウォーキングモードの上級版	90秒間隔で速度がステップアップ、トータル30分。4→6→8→10→12をMAXに徐々にクールダウン
P5：持久力強化モード	歩く速度から小走り、ジョギング、ランをゆっくりと行う	135秒間隔で速度がステップアップ、トータル45分。1～MAX10km/hで徐々にクールダウン
P6：体力強化モード	ランニングとダッシュを交互に繰り返す	135秒間隔で速度がステップアップ、トータル45分。5→12→5→12を繰り返す

6つのモードと自分で設定できるマニュアル操作でかなり本格的なトレーニングまでできる優れもの

電動ランニングマシンのわりに駆動音は静か

ルームランナーで問題になるのが騒音がどうなのかという点だけど音は凄く静かで、シュー、シュー、というベルトの摩擦音だけでした。ただ、・・使ってみてわかったのは、こういう環境の人にはおすすめできません

マンション（天井が薄い）・アパートの一階より上の人は買っちゃダメ

マシン自体の駆動音、ならびに走った時の音は問題ない・・ただ、下への音の響きは結構あるようで・・一応専用の3980円もする付属の衝撃吸収マット買いましたが、それでも衝撃が吸収しきれてないというのがひとつあれですね(；´∀｀)

ちなみに、このマット買わなくても、ニトリで同様のマットがお安く・・

先に気づくべきだったΣ(ﾟДﾟ;)ｶﾞｰﾝ!!
10mm以上の厚みもあったので、不安なら重ねて敷いてみては？

ルームランナーを楽しく使うアイデア

電動ランニングマシーンでただただ走るのはおもしろくない！
そこで、私が取り入れたひとつのアイデアをご紹介

補助ポールを有効利用するアイテム

補助ポールは、左右の手すりを安定させるためのものですが、これを「あるアイテム」を使うことで、こんな事ができるんです！

なんと、ルームランナー正面部分にちょうどipadが！これはどういう仕組みになっているかといえば、iPad・タブレットPCアームスタンドというものを補助ポールにかませてます

本来はデスクトップや好きな場所にタブレットを固定するアイテムだけど、まさかこれほどまでにトレッドミルR-16にしっくり来ると思いませんでした（笑）肝心のタブレットで見る映像ですが、実はこういった室内トレーニング用アプリって結構あるんですよ

進行方向に景色が流れる映像を使いたい！
そんな人へ私のおすすめはこの２つ！

Virtual　Active（無料）

ダウンロードはこちら：

映像が流れる速度を「歩く→走る」と微調整が可能
映像が流れる時間を指定できるため、走行時間とあわせやすい

グランドキャニオンの登山道を流れる映像で進んでいくのは超爽快！

BitGym（無料）

ダウンロードはこちら：

カメラでランナーの挙動を感知して映像の再生速度が変化
雄大な景色を眺めたり、街中を闊歩したり色々できる

カメラと振動センサーで再生速度を感知というのがおもしろい！
また、ipadに入ってる好きな曲を再生できる

メールアドレスを登録すると、色々コースが選べるようになるけど
同じコースを走るのに飽きたら、800円で１コース購入できます

・・っていっても、１コースが雄大な自然なのでお得すぎ（笑）

他にも色々あるようなので
iosアプリで「Treadmill」って検索してみてください

昔、wiiフィットで島の中をランニングするジョギングがあったけど
あれはその場の足ふみだけだったので臨場感が０（；^ω^）

これ、実際に走りつつ、実写の景色を見てるので
走りに集中すればするほど、ほんとにそこにいるような錯覚が（笑）

正面から扇風機当てれば、汗も良い感じに涼しくて
爽快感５割増し（笑）

よく聞くのが、ルームランナーを行いながら、テレビを見たくて
迷惑な場所に設置して、家族に撤去されるという主婦の話

こういう設置方法ならそんな心配ありません

なかなか続かないダイエットや適度な運動をアドバイスしてくれる
あなた専属のパーソナルトレーナーもきっと役に立ちます

結構、それなりのトレーニングジムにおいてるような本格的な機能がついてて5万は安い！と感じました。というより、それ＋αの自作の組み合わせでお値段以上のコストパフォーマンスを実感してます

ほんのちょっとのアイデアと工夫！ツールで生活満足って感じです

イグニオ(IGNIO) 【特選品】電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S

iPad・タブレットPCアームスタンド

おすすめルームランナー用アプリ